cocologne

Laufen zielt definitiv auch auf den Bauch und den Po ab. Aber eher sekundär. Wie hier schon richtig geschrieben, steht die Ausdauer und die Beinmuskulatur im Vordergrund. Straffen tut man Bauch und Po aber allemal mit einem regelmäßigen Lauftraining. Zwar werden beim Ausdauertraining Fettpölsterchen abgebaut, aber das am ganzen Körper. Übungen, die nur in den angestrebten Körperregionen Fett abbauen, gibt es nicht!