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Bin für jeden Rat dankbar und für alles offen, gibt es eine richtige Ausdauertraining Ernährung?
Es gibt keine allgemeinen Diäten! Weil jeder Mensch anders tickt. Eine Buchempfehlung: Nicolai Worm "Ein Mammut auf dem Teller". Und dann den eigenen Energiebedarf berechnen (oder berechnen lassen). Und auf jeden Fall mehr Kalorien verbrennen als du zu dir nimmst.