was sind gute u. was schlechte fette?

Gute Fette sind ungesättigte Fettsäuren in Pflanzen-/Olivenöl, Margarine, also Pflanzliche. Schlechte Fette sind tierische Fettw, gesättigte Fettsäuren, wie z.B. im Rindersteak. 60-80 g ist für eienn Otto-Normal- Verbraucher der Tagesbedarf. Um abzunehmen sollte man dann aber weniger zu sich nehmen, etwa 30 g.

Ca. 30 % der Nahrung sollten aus Fetten bestehen, nur dann ist die Ernährung auch ausgewogen.
Quelle/ Kstory - Die 5 Ernährungslügen

Kommt drauf an wofür, ne. Reiner Calmund ist für den Fußball vielleicht ein guter fetter. Claudia Roth ist für Deutschland eine schlechte fette.