Ich möchte über 5 kg zunehmen. Wie mache ich das möglichst gesund?

Mach mehr Sport, am besten etwas, was die Muskeln beansprucht. Muskelmasse wiegt mehr als Fett, du wirst also muskulöser und schwerer.

Wenn du Sport machst, verbrennt der Körper auch mehr. Du solltest also auch zusehen, dass du mehr isst.