Gast
Wie kann ich schneller als sonst einschlafen?
Eine Freundin von mir dreht sich um und schläft sofort, aber ich liege noch Stunden im Bett und wälze mich rum. Was kann ich da gegen tun?
Antworten (2)
Empfehle dringend rhythmische Sportgymnastik.
Ca. 2h vor dem uu Bett gehen keine Zigaretten rauchen, auf schwere Kost verzichten, für Frischluft sorgen, keine fordernden Tätigkeiten, die das Hirn auf Trap halten (Keine Actionspiele, keine aufreibenden bzw spannenden Filme, ...). Ansonsten mal die KLassiker wie warme Milch probieren. Oder überhaupt was warmen. Auf Alkohol verzichten.
Das würde mir spontan alles einfallen. Vielleicht, wenn man nicht einschlafen kann, noch eine Buch lesen.
Das würde mir spontan alles einfallen. Vielleicht, wenn man nicht einschlafen kann, noch eine Buch lesen.