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Womit kann man starke Nackenschmerzen schnell beheben und wie lassen sie sich vermeiden?

Kennt jemand wirksame Mittel, wie ich Schnarchen verhindern kann?

Leider raube ich meiner Freundin regelmäßig den Schlaf, weshalb ich gerne mein starkes Schnarchen verhindern würde. Hat jemand Tipps für mich?