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Einschlafproblem

Habe gerade in einer Werbung gesehen, dass Schafe zählen beim Einschlafen hülfe. Leider wurde nicht mitgeteilt, wie viele Schafe man zählen muss, bevor der ersehnte Nachtschlaf eintritt. Hat jemand diesbezüglicher Weise Erfahrungen?

Ich hab in letzter Zeit immer so kribbelige Beine vor dem Einschlafen, was kann man dagegen tun? Muss ich eventuell zum Arzt?

Was hilft bei Einschlafproblemen?

Was passiert eigentlich wenn einem die Hände oder Füße einschlafen? Warum und wodurch entsteht dieses Kribbeln?